Het Song festival, wat geweldig dat Duncan voor ons heeft gewonnen! We hebben vrijwel alle liedjes gehoord en gezien. Heb jij dat nou ook, dat zo’n liedje daarna dagenlang in je hoofd blijft rondzingen? Nanananananana….. wat doe je daar mee? Je er tegen verzetten heeft geen zin, daar gaat het niet van weg, dat weet je!
Ik laat het tegenwoordig gewoon komen, verwelkom het, maak er ruimte voor en richt mijn aandacht intussen op waar ik mee bezig ben. Nanana. Het blijft nog een tijd rondzingen, nanana. Maar: het zit me niet meer in de weg. En ineens realiseer ik me: hé, het is weg. Tot het weer terugkomt natuurlijk, dan doen we het weer.
Wat ik heb gedaan? Aan het liedje zelf niets eigenlijk. Ik heb wel mijn relatie ermee veranderd en dat helpt. Dat kun je ook hebben met soms hele vervelende gedachtes. Ze komen op als een regenbui op een picknickdag. Ikbennietgoedgenoeg. Datkaniktochniet. Danvindenzemenietaardig. Vaak dezelfde zinnetjes en daar wordt je niet vrolijker van. Hoe meer je je er tegen verzet of ze probeert te negeren, hoe harder ze roepen, die kleine monstertjes.
Als je vaak last van dit soort gedachtes hebt, als ze je belemmeren om te doen wat je belangrijk vindt, als je de eeuwige strijd met ze wilt staken, dan kan paardencoaching op basis van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) je helpen. Niet onderdrukken, niet vechten, niet vervangen door andere gedachtes of door afleiding; wel leren om er op een andere manier mee om te gaan door je mentale veerkracht te verhogen.
Als je op een speelse manier meer te weten wilt komen over ACT kun je bijvoorbeeld het cartoonboek van Russ Harris lezen: De Valstrik van het Geluk.
Als je meer wilt weten over paardencoaching op basis van ACT, neem dan contact met me op, ik help je graag verder. Wil je weten wat paardencoaching precies is? Klik dan hier voor meer informatie.
